Mac 录屏怎么带摄像头露脸？（不用 OBS 的简单方法）

macOS 自带的录屏（⌘⇧5）不能同时录摄像头小窗，想露脸录课，得换一个支持画中画的工具。 讲台上有张脸，学生更容易跟着走，所以很多老师录课都想露脸。下面把三种「屏幕 + 人脸画中画」的做法讲清楚，从最麻烦到最省事，你按自己的情况挑一个就行。

为什么 macOS 自带录屏（⌘⇧5）不能录摄像头小窗

按下 ⌘⇧5 弹出的那条录屏工具栏，是 macOS 内置的屏幕录制功能。它的定位很单纯：把屏幕（或某个窗口、某块区域）录成一段视频， 可以同时收麦克风的声音。但它只认屏幕这一个画面源，工具栏里根本没有「打开摄像头」的选项。

说白了，自带录屏天生就不支持画中画。想一边讲屏幕、一边在角落露脸，就只能另想办法把摄像头画面也录进来。下面三种方法都是干这件事的。

方法一：QuickTime + 系统录屏拼（麻烦，但零成本）

QuickTime Player 自带「新建影片录制」，能单独录摄像头；「新建屏幕录制」能录屏幕。理论上你可以两个一起开：

1. QuickTime →「新建影片录制」，录下自己的人脸画面；
2. 同时用 ⌘⇧5 或 QuickTime 的屏幕录制，录下屏幕内容；
3. 录完把两段素材拖进 iMovie 或别的剪辑软件，把人脸缩小摆到角落，对齐时间线再导出。

好处是不用装任何额外软件，但毛病也很明显：两段录制得手动对齐时间，声画一不小心就错位；人脸窗的位置、大小、形状全要在剪辑里慢慢调； 录一次、剪一次，做多了真的累。偶尔录一节课凑合用，天天录就别折腾这条路了。

方法二：OBS（能做，但要自己配场景）

OBS Studio 是免费开源的老牌工具，画中画对它来说完全不在话下：建一个「场景」，加一个「显示器采集」来源录屏幕，再加一个「视频采集设备」来源录摄像头， 在画布里把摄像头拖到角落、缩到合适大小，就是标准的露脸录屏布局。

问题是 OBS 本来是给直播做的，对只想录课的老师偏重：你得先搞懂场景和来源是什么，再手动摆好每个画面、单独调音频混音、设好编码和输出。 头一回配置往往要折腾半天，而且它不带标注、不带自动字幕，这两样还得另找工具。功能是真强，代价就是上手门槛和配置时间。

方法三：一体化录课工具（讲笔，开箱即用）

讲笔 Lecta 是专门给老师做的桌面录屏 + 剪辑工具，摄像头画中画是它的核心能力，打开就能用，不用建场景、不用摆来源。 它把上面两种方法里最费劲的部分都内置好了：

• 摄像头画中画开箱即用：人脸窗直接叠在屏幕上，圆形或圆角两种样式随便切，位置和大小都能拖；
• 镜像、变焦、边框：可以左右镜像、放大裁切构图、给人脸窗加一圈边框，细节都能调；
• 边讲边标注：录的时候直接在屏幕上画重点、写字，讲题、演示代码特别顺手；
• 录完自动出字幕：本地生成中文字幕，全程在你电脑上跑，不上传、不联网也能用；
• 支持 macOS 12.3+ 和 Windows 10+，一套布局两个系统通用。

录完就是一段带人脸画中画的成片，想再修一下就在自带编辑器里删口头语、剪掉卡顿，然后导出。对每天都要录课的老师来说，这种「不用配置」省下的时间，日积月累相当可观。

价格：免费版可以完整体验全部功能，单次录制 10 分钟、带水印；想录长课、去水印用 Pro，¥288 / 年。 直接到 lecta.cc/download 下载就能开始录。

常见问题

Mac 怎么录屏同时录人脸？

macOS 自带的 ⌘⇧5 录屏只能录屏幕，不能叠加摄像头小窗。要同时录人脸，要么用 QuickTime 单独录摄像头再后期合成，要么用 OBS 把屏幕和摄像头放进同一个场景， 要么用讲笔这类一体化录课工具——打开就自带摄像头画中画，圆形或圆角人脸窗叠在屏幕上，位置大小随便拖，录完直接是一段成片。

QuickTime 能录摄像头吗？

能，QuickTime Player 的「新建影片录制」可以单独录摄像头画面，但它一次只能录一个源——要么录屏幕、要么录摄像头，没法把两者叠成画中画。 如果想要露脸录课，得用 QuickTime 录人脸、再用系统录屏录画面，最后在剪辑软件里对齐合成，比较麻烦。

录屏时摄像头小窗的位置能调吗？

OBS 和讲笔都能调。OBS 里需要在场景中手动拖动、缩放摄像头源；讲笔则是开箱即用，摄像头窗可以直接拖到任意角落、随意缩放， 还能切圆形或圆角、开启镜像、变焦构图、加边框，调整时所见即所得。

录课一定要装 OBS 吗？

不一定。OBS 功能强、免费，但它是为直播设计的，要自己建场景、加来源、摆摄像头、调音频，对只想录课的老师偏重。 如果你的需求就是「屏幕 + 人脸画中画 + 边讲边标注 + 录完出字幕」，用讲笔这类专门的录课工具会简单很多，不用配置。